• 尚善百草减肥期间应该如何控制饮食

    尚善百草减肥期间应该如何控制饮食俗话说,减肥,三分靠运动,七分靠饮食。所以很多减肥的小伙伴都说主食里的热量太高了,吃了会长胖,平时减肥已经这么困难了,我只有不吃主食才能够瘦下去了。其实,这是一种错误的做法。今天就给大家讲讲有关主食的知识,以及该怎么吃主食才能避免长胖。什么是主食?首先,主食主食,顾名思义,就是在一餐里担当主要能量来源的意思。我们中国人常吃的主食有米饭、馒头、面条,他们属于三大营养素里的碳水类目,也就是主食在人体内的主要作用是,供给人体活动的能量,不吃主食会让人体基础代谢下降,反而让减肥更困难。(与主食相对的就是副食,平时不作为正餐来吃的食物,你可以简单理解为“零嘴”)主食的生理作用在减肥管理期间,有的人通过节食来减肥,认为主食是长胖的恶魔,其真实情况,往往是因为管不住小嘴吃多了,然后就把原因归咎于主食热量高,主食简直要委屈死了好吗。主食真不能省,因为它对人有着不可或缺的作用:储存和提供能量主食(糖类)是当今世界上,获取最经济、最主要的能量来源。糖类释放能量快,能及时满足机体需要。每克糖类在人体可产生4lcal的能量。糖类可以保护和节约蛋白质,因为糖类充足时可避免人体过多消耗蛋白质作为能量来源,从而有利于蛋白质发挥其特殊生理作用,如构成和修补组织,调节功能等。构成机体组织和重要生命物质肝脏、肌肉中含有肝糖原和肌糖原,体粘液中含有糖、蛋白质,脑神经细胞中含有糖脂,细胞核中含有核糖,软骨、骨骼、角膜、玻璃体中均有糖蛋白参与构成。没有主食就没有能量基础,所有吃进去的蛋白质都会被当柴火一样消耗掉,人体的生命体征都会受到影响。维持神经系统的功能葡萄糖是维持大脑正常功能的必须成分,神经系统的运转需要一定浓度的血糖作为保证。因为人的大脑对血糖十分敏感,当血糖浓度下降,脑组织可因缺乏能量而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、注意力不集中等情况。
  • 美白祛痘有什么果蔬可以做到

    美白祛痘有什么果蔬可以做到青春痘可不止是青春期的烦恼!即使过了青春期,被痘痘困扰人也不在少数,除了定期皮肤管理以外,蔬果对治疗美白祛痘也有很好的效果,你知道食用哪些蔬果有祛痘作用吗?1、黄瓜-美白祛痘黄瓜除能敷脸美容以外,煮粥食用也有很好祛痘效果。黄瓜洗净切薄片备用,大米淘洗干净后加水1000毫升,加入适量生姜,大火烧开后转小火慢慢熬煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至粥稠,加适量精盐调味即可。每天吃2次,有很好润泽皮肤、祛斑减肥功效。研究发现,黄瓜含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类蛋白质、芥磷铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑增白皮肤。2、番茄-祛斑祛痘每日喝1杯番茄汁或吃番茄,对于祛斑祛痘有很好的效果。番茄中含有丰富的维生素C,维生素C有助抑制皮肤中的酪氨酸酶活性,从而减少黑色素的生成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。3、胡萝卜-美白祛皱胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在人体内可转化为维生素A,维生素A有很好的滑润护肤作用,对预防皮肤粗糙和雀斑也有很好的效果。每日喝1杯胡萝卜汁有很好的祛斑作用,另外也可以用新鲜的胡萝卜敷脸。将胡萝卜榨汁取10~30毫升,等每天早晚洗完脸后,用胡萝卜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手再轻拍面部即可。另外,也可以用冬瓜藤熬水擦脸洗澡,对滋润护肤、消除雀斑有很好的作用。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。金盏花叶捣烂取汁,每天擦涂脸部一次,能起到祛除雀斑、清爽护肤的效果。4、柠檬-美白柠檬富含维生素C,每百克的柠檬汁中维生素C的含量高达50毫克,另外还含有钙、磷、铁、B族维生素等人体所需的微量元素。日常可以将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。经常饮用柠檬汁,不仅可以美白肌肤皮肤、祛除面部色斑,还能预防动脉硬化。虽然以上蔬菜可以美白祛痘等功效,但是效果缓慢,通常需要长期的食用才能有效果。对于想要快速祛痘美白的女孩子,可以选择做皮肤管理。皮肤管理美容院针对皮肤不同的肤质情况,采用不同的护理方案,更快的实现皮肤美白祛痘效果。
  • 减肥调理肠胃的食物有什么

    减肥调理肠胃的食物有什么食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体提供所需的营养,而肠胃是消化系统的重要组成部分,如果肠胃有问题,营养不能充分吸收。那么,什么东西调理肠胃呢?下面介绍10种调理肠胃的食物,一起来看看吧。1、酸奶:经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症,消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说,喝酸奶养胃效果不错。2、全麦食物:肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长,也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱,专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮,多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。3、小米:由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。4、莲藕:多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效,莲藕可以通便止泻,健脾开胃,这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富,可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合,减少身体对脂类的吸收,还能起到一定的减肥作用哦!5、牛肚:牛肚性平,味甘,历代医学多有论说:“牛肚和中,益脾胃”,“补中益气,养脾胃”。羊肚也有与牛肚同等的功用,适宜脾虚者食用。6、山药:山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。7、豆类:富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。然而,由于纤维素有时也会导致腹胀多气,因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多,逐渐增加豆类的食用量,随时观察疗效如何,以决定是否继续食用。8、包心菜:要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。9、橘皮:橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。10、芦笋:绿色的芦笋可以提供益生菌。这些益生菌可以进一步刺激令胃部舒缓的益生菌的生长。当你吃不到新鲜的芦笋时,冻芦笋也可以起到相同的作用。
  • 尚善百草微商加盟晒后修复你知道多少

    尚善百草微商加盟晒后修复你知道多少大概多久能白回来啊?因人而异,从几周到几个月不等。紫外线引发的晒黑具有一定的延迟性,可能会在被晒后 3-5 天才会显现。同时持续时间则比较长,可达数月。1、晒后有斑了,怎么祛斑啊?进化论之前关于祛斑的文章已经提过,防晒不当会诱发一些种类的斑出现。而想要祛斑往往见效较慢,或是有可能复发。一般来说,护肤品的见效比较慢且不显著。一些 OTC 药物或是医学美容的方法能更好的保证效果,但一定务必去正规医疗机构咨询好医生。哦,对了!还有一条:做好防晒!做好防晒!做好防晒!重说三。2、— 如果晒伤了,肿么办? —一些基本的关于晒伤的判断和处理方法还是很有用的。3、晒伤一般有哪些表现?晒伤的表现症状有很多种,大致上可以分成四类:1. 皮肤发红、敏感2. 在皮肤发红处出现水肿样的症状,或者发红处有明显刺痛感3.出现发烧、起疹子、恶心等严重症状4. 几天后皮肤出现「脱皮」现象对于 2 和 3,一定要及时去医院或诊所就医。对于 1 和 4,可以观察下情况的发展,再决定是否需要就医。
  • 尚善百草长痘痘的时候能不能涂防晒

    尚善百草长痘痘的时候能不能涂防晒       长痘痘的时候,敏感的同学对护肤品会非常挑剔,尤其是对油腻腻的防晒霜,会觉得用那个肯定对痘痘不好,长痘痘的时候一定不能用。——我曾经也是这样认为的,今天我们办公室的Abby同学还在抱怨,过年期间因为下巴长痘没涂防晒,导致过了个年皮肤变黑了。       实际上,不注重防晒的危害,可不仅仅是变黑这么简单。之前也给大家万般强调过紫外线对于皮肤的危害,以及防晒的重要性。紫外线不仅会将你的皮肤晒红晒黑,还会加速胶原蛋白的流失和皮肤的老化,甚至会破坏皮肤屏障从而造成更多的肌肤问题。所以我至今坚信的一句话就是:“防晒是一切护肤步骤的前提。”不做防晒,其他的补水、保湿、美白、抗老,包括祛痘,都无从谈起。       那问题是:“防晒霜真的对长痘痘的皮肤会有危害吗?”       我的回答是,可能有。确实有的防晒霜是有致痘成分的存在,或者会因为过于厚重堵塞毛孔而让痘痘更严重,或者因为化学防晒剂被皮肤吸收让痘痘更严重。但是!并非所有的防晒霜都不适合痘痘肌啊!       你可以选择无油型的防晒霜啊,你可以选择没有化学防晒剂的纯物理防晒霜啊,或者你可以选择戴帽子、戴墨镜、撑伞这些硬防晒途径啊!总之,不能因为某些防晒霜对痘痘肌不友好就完全不用防晒霜,或不注重防晒。我坚持认为,紫外线对痘痘肌肤的伤害,比防晒霜对痘痘肌肤的伤害要大得多得多。痘痘肌只要找到适合的产品,或者适合的防晒方法,就可以避免这个问题。
  • 焕颜修护祛痘霜的优势有什么

    焕颜修护祛痘霜的优势有什么        每个人都希望自己拥有一张嫩白光滑的脸蛋,然而很多小仙女们现实中,痘痘肌却给大家带来无尽的烦恼,反反复复,满脸疙瘩,即影响美观又影响自信,用尽各种法子也没见效果!那么怎样才能消除痘痘,收获自信和嫩白好肌肤呢?——焕颜修护祛痘霜将为你揭晓答案!痘痘反复四大内在原因:荷尔蒙:痘痘的产生非常复杂,与遗传体质、雄性荷尔蒙分泌、饮食及外用品、生活压力等都有关系,在经期前的痘痘会长得更厉害,这是因为身体内得黄体素在经期前会有升高的现象,容易诱发痘痘的产生;生活作息:熬夜、生活作息不正常,情绪不稳定等,也是痘痘产生的重要原因。但是,因为个人体质偏弱的人更容易因睡眠不足、心情压抑而产生痘痘。正常的生活作息是抑制痘痘的重要因素,但是现在年轻人都普遍存在熬夜习惯,做好夜间护理,睡前涂抹粉涩祛痘霜,战胜痘痘无压力!压力:来自于生活、家庭、工作及社会各方面的压力也会诱发痘痘的发生。这主要是因为慢性压力导致体的肾上腺分泌过多的肾上腺素,而肾上腺素又会分泌了过多的雄性素,因而造成痘痘的成长。饮食不当:不恰当的饮食方法也会长痘痘,像是太甜、太油、太辣的食物应尽量避免,此外巧克力、芒果、维他命E6、B12等也容易间接引发痘痘的生成。焕颜修护祛痘霜五大优势1.苗族消炎解毒配方,见效快。2.不含激素,能够保证安全。3.涂抹使用,哪里有痘抹哪里,无需涂抹全脸,节约产品。涂抹后有一种凉凉的感觉,清爽不刺激。4.使用祛痘霜后,一般24小时即可消除冒出的白头,48小时祛除红肿,使已隆起的痘痘干瘪,直至消失!

新闻类别